Панічні атаки

24.05.2020 [невропатолог]

Сьогодні величезна кількість дорослих людей, і навіть дітей страждають від непояснених, але болісно важких нападів тривоги і страху. Але незважаючи на величезну кількість інформації, питань про ці станах не зменшилася. Люди впадають в паніку і не знають що з цим робити.

Що ж це таке?

Ці стани - панічні атаки, які виникають, як правило, після серії сильних стресів.
Існує теорія, що такі атаки залишилися нам у спадок від давніх людей. Щоб вижити при зустрічі з хижаком або перед іншою природною небезпекою, весь організм стародавньої людини готувався до атаки або до втечі. Почастішання дихання, прискорення рефлексів, збільшення потовиділення - все це механізм виживання. Зараз це звичайна реакція на будь-який стрес, хоча реальної загрози життю може і не існувати.

Що відчуває людина, коли в неї панічна атака?

1. Сильний грудку і тиск в горлі.
2. Сухість в роті.
3. Утруднене дихання (часом аж до нападів ядухи).
4. Прискорене серцебиття.
5. Втрата голосу і нормальної зв'язного мовлення.
6. Втрата контролю над ситуацією / дезорієнтація.
7. Сильний страх смерті або будь-якої небезпеки.
8. Пітливість або озноб.
9. Напруга в м'язах.
10. Тремтіння в тілі.
11. Відчуття оніміння та / або поколювання в кінцівках.
12. Сплутана мислення.

Чому ж виникають панічні атаки?

Це можуть бути проблеми зі сном, часті стреси або депресія; прихильність людини до зони комфорту, вихід з цієї зони і втрата контролю над ситуацією; різні страхи і прихильність до негативних емоцій.

Але! Ніяких реальних загроз для життя і здоров'я від такого розладу немає, і його можна контролювати!

Рекомендації з надання самодопомоги, коли почалась панічна атака:

1. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.
2. Випийте кілька ковтків звичайної води, змочіть хустку і протріть обличчя.
3. Напружте і розслабте якусь м'яз в тілі. Виконайте це кілька разів.
4. Переключіть свою увагу і думки на щось інше (улюблена музика, фільм, домашній вихованець).
5. Ні в якому разі не паліть і не вживайте спиртні напої! Це може погіршити перебіг панічної атаки, а також збільшити її тривалість.

Часом для оцінки найрізноманітніших симптомів залучається великий спектр вузькопрофільних фахівців - невролог, ендокринолог, кардіолог. У разі, коли профільний фахівець не підтверджує органічну патологію і необхідність медикаментозного лікування органів / систем, пацієнта ведуть психолог і невролог.

Панічна атака, з мого досвіду, це опір психіки деструктивному впливу на людину. Але дуже часто навіть сама людина не може її ідентифікувати, розібратися, що з ним відбувається, і, як наслідок, потрапити до потрібного фахівця. У таких ситуаціях починається ходіння по лікарях, які лише знизують плечима і відзначають, що «нашої патології у Вас немає».
Сама панічна атака по суті своїй нешкідлива, але важливо визначити що саме запускає таку реакцію Вашої психіки для того, щоб допомогти позбавитися від неї. А значить - підвищити якість Вашого життя.